体育选项课大纲4

排  球

                      编写：周红光

一、课程介绍

本大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神和陕西工业职业技术学院大学体育教学计划要求并参考全国其他高等学校体育教学计划和大纲以及本校多年来的教学实践制定的高职排球选项课体育教学大纲。

排球运动是深受广大学生喜爱的体育项目，能够培养学生积极、协作、果断、勇敢、顽强的意志品质和集体主义精神，发展完善学生的素质，是实施素质教育十分积极有效的手段和途径。

二、课程任务

以大学体育健康课程与排球理论为基础，掌握主要技术与战术。了解一般技术并提高主要技术的运用能力，了解排球比赛规则与简单的裁判法。提高身体素质，培养集体主义精神。

三、教学内容与时数分配  

（一）教学学时：一年级第一学期：36学时、一年级第二学期：36学时。

（二）教学时数

四、教学内容纲要

（一）理论教材内容

第一学期：

《大学体育与健康课程介绍》（2学时）

1、我国学校体育的目的与任务

2、国内外大学《体育与健康》课程的发展状况以及我院《体育与健康》课程的开展情况。

第二学期：       

《排球运动简介及发展》、《排球运动竞赛规则与裁判法简介》（2学时）

1、排球运动的起源及发展概况

2、现代排球运动的基本技战术

3、《排球运动竞赛规则与裁判法简介》

（二）实践部分

1.基本技术

A）主要技术：

①、准备姿势和移动：半蹲准备姿势；并步及滑步移动和交叉步移动。

②、发球：正面上手发球、侧面下手发球。

③、垫球：正面双手垫球、双手体侧垫球、低姿垫球、接发球。

④、传球：正面传球，顺网正面二传。

⑤、扣球：正面扣球。

⑥、拦网：单人拦网。

B）介绍技术：

①、发球：正面下手发球，

②、垫球：背垫，双手挡球，接扣球。

③、传球：背面二传、调整二传

④、扣球：近体快球、扣调整球、二号位扣球

⑤、拦网：双人拦网．

2.基本战术

①、集体进攻战术：中一二进攻阵型及其打法。 

②、防守战术：单人拦网下的全队防守阵型．

③、集体进攻战术边一二进攻阵型及其打法。

④、防守战术：双人拦网下的全队防守阵型。   

六、成绩考核

（一）考核形式

1、技术考试：根据学生掌握的基本技术进行评定。

2、平时成绩：根据学生出勤情况进行评定。

3、素质考试：体能测试

（二）考核成绩的评分比例

1、基本技术能力考核成绩为50%；   2、平时成绩占20%；3、体能测试为30%。

（三）考核内容

第2学期

1．发球： 20分

方法：站在发球区内发球。

每人发球10次，发成功一球得2分。正面上手发球（男）侧面下手发球（女）

2．1分钟自垫球：30分

要求：动作规范，垫起的球不得低于自己的头部。1分钟的累计垫球数乘以0.3既为得分数。

第3学期

1、传球：40分

两人对传（相距3米以外，连续对传球15回合及格30回合满分）

技评20分 动作协调、传球性能好16-20分动作较协调、性能良好10-15分

动作不协调、性能差0-9分

2、对垫球：

  两人对垫（相距3米以外，连续对垫球15回合及格30回合满分）

羽毛球

编写：杨蜀莹

一、课程的性质、任务和要求

《羽毛球》选项课是在我院大一、大二开设的一门选修课。学生可根据自己的兴趣爱好、自身特点进行选修。

本课程的任务是：

1．掌握羽毛球运动的基本技术和相关理论，教会学生如何运用羽毛球项目锻炼身体，培养学生树立终身体育观念。

2．在学习羽毛球技术中，注重培养学生克服困难、顽强拼博精神及在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

通过本课程的学习，学生应达到以下要求：

掌握羽毛球基本站位及握拍方法（正手握拍法、反手握拍法、发球站位、接发球站位）；基本步法（上网步法、后场步法、两侧移动步法）；发球技术（正手发高远球）；击球技术（高球、吊球、杀球、接杀挡网、挑球），了解羽毛球竞赛规则。

二、课时分配表

三、课题内容

课题一： 

1、学习握拍法。

2、熟悉球性练习--颠球。

3、步法练习--后退跑。

课题二：  学习正手发高远球技术。

课题三：  

1、学习正手击高远球技术。

2、步法练习--正手交叉步退后场。

课题四： 

1、巩固提高正手发高远球。

2、巩固提高正手击高远球

课题五： 

1、学习正手吊球技术。

2、步法练习--正手垫步退后场击球。

课题六： 

1、学习挑高球技术。

2、学习放网技术。

3、步法练习--跨步步法。

课题七：  巩固提高吊球、挑高球、放网。

课题八： 

1、学习反手击高远球技术。

2、步法练习--身体背对球网移动的步法。

课题九： 

1、学习杀球、接杀挡网技术。

2、步法练习--两步移动退后场步法。

课题十：  巩固提高反手击高远球、杀球、接杀挡网

课题十一：

1、学习杀球上网战术。

2、学习网前勾球技术。

3、步法练习--蹬步步法。

课题十二：半场打半场攻守练习。

课题十三：体能测试：立定跳远、800/1000米（女/男）。

课题十四：考核。

课题十四：理论课：羽毛球竞赛规则简介。

四、成绩考核

（一）内容

1．技术部分（占50%）；

（1）发高远球10次（规定区域）（占25%）；

（2）击高远球10次（占25%）。

2．体能测试（占30%）

3．学习态度（占20%）。

（二）评分标准

1．技术部分：满分50分

（1）发高远球（规定区域）：25分

优秀（22—25分）：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活；

良好（18—21分）：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调；

及格（15—17分）：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差；

不及格（15分以下）：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确。

（2）击高远球：25分

优秀（22—25分）：命中8个以上，动作正确、规范，击球连贯、身体各部位协调、灵活； 

良好（18—21分）：命中6—7个，动作较正确、规范，身体各部位较为协调； 

及格（15—17分）：命中5个，动作有连续性、较慢，身体各部位协调稍差； 

不及格（15分以下）：命中4个以下，身体各部位不协调、僵硬、击球部位不准确。 

2．体能测试：满分30分，按国家颁布的大学生体能测试评分标准进行评分。

3．学习态度：满分20分

（1）课堂表现10分；

（2）出勤情况10分。

五、大纲说明

1．羽毛球课器材（拍）学院提供，学生自备教材为北京大学出版社出版《羽毛球》；

2．羽毛球是一项强度可自己控制的有氧运动，教学过程中要注意提醒学生要根据自身情况量力而为，避免伤害事故发生。

体育舞蹈

编写：崔吉洋

一、课程的性质、任务和要求

《体育舞蹈》是在我校开设的一门体育选修课。学生可根据自己的兴趣爱好、身体特点进行选修。

本课程的任务是：

1、增强学生学生体质，改善学生的形体，发展学生协调性、灵敏性、灵活性等综合性素质。

2、使学生了解体育舞蹈的基本知识。

3、通过体育舞蹈教学，使学生树立良好的审美观，提高欣赏能力，陶冶情操。

4、培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、生理、心理协调健康发展。

通过本课程的学习，学生应达到以下基本要求：

1、了解体育舞蹈基本知识。

2、学会基本动作。

3、学会基本的体育舞蹈1—2套动作。

三、课程内容

课题一 ：1、体育舞蹈---华尔兹舞基本知识，音乐节奏感练习

2、基本握持方法和站位，基本步

课题二： 1、音乐节奏感练习

2、学习华尔兹舞---左转步

课题三： 1、音乐节奏感练习

2、学习华尔兹舞---左脚并换步，右转步

课题四： 1、复习华尔兹舞已学内容

2、学习华尔兹舞---右脚并换步，右顺转

课题五： 1、复习华尔兹舞已学内容

2、学习华尔兹舞---侧行并合步

课题六： 1、华尔兹舞已学内容

2、学习华尔兹舞---异步、截步

课题七： 1、华尔兹舞已学内容

2、学习华尔兹舞---追步

课题八：学习华尔兹舞套路

课题九：复习华尔兹舞套路

课题十：  学习布鲁斯舞----前进长步、后退长步、前进旁步、后退旁步

课题十一：学习布鲁斯舞----前进左转步、后退左转步

课题十二：学习布鲁斯舞----前进右转步、后退右转步

课题十三：学习布鲁斯舞----侧行并合步

课题十四：复习已学内容

课题十五：考试

四、大纲说明

1、本课程是为我院学生开设学习体育舞蹈选修课，学生可根据自己的爱好兴趣、身体特点进行选修。

2、对心血管有病的同学不宜参加。

3、  使用教材：《体育与健康教程》